ile wody

[...] zawsze lepiej wybrać mniejsze zło. GIGANTGYM gdyby to było takie piękne i było powszechniej (legalnie) stosowane to browarnie i dystrybutornie wódy by pobankrutowało. Zobacz ile oni na alkoholu zarabiają. Tak jak z papierosami nie jedna używka jest zdrowsza od papierosów. Ale mimo to fajki wciąż są legalne mimo że ładują tam strychninę i różne [...]

Piszesz ze nie stac Cie na piers z kurczaka, to ciekawe, a pytales kiedys w sklepie ile to kosztuje ? Za dwie sztuki wychodzi kolo 3zl, do tego ryz (posilek przed treningowy) ktory kosztuje ok. 1,5 za paczke, w ktorej sa 4 torebki (czyli 4 dni jedzenia). Nadal uwazasz ze to duzo ? Pozatym jesli uwazasz ze 1l wody to duzo, to jestes bledzie, [...]

Uwaga, żuczek odpowiada Bilans wynosi: B/T/W 150/56/87 nie licząc warzyw, z tym, że nie wiedziałam, ile ma jedno białko w jajku i... coś się nie zgadza, przeliczając skład na kaloryczność. Lekko mnie to wkurza, bo dziennik posiłków mi nie działa i wszystko niestety układam sama. Za dużo białka i tłuszczów, za mało węgli. Mogę je w ogóle dodawać [...]

[...] jest problem,ponieważ w pobliżu jej brak,a z kasą też nie za dobrze.Nie wiem czy ćwiczenie z butelkami wody zamiast hantli dałyby jakieś efekty.Chciałam się dowiedzieć,o ile ktoś wie,czy jazda na rowerze na wysokim obciążeniu (siłowo) dałaby zbliżone efekty jak na przyrządach do ćwiczeń.Oczywiście nie jeździłabym 10 km ,tylko jakieś 50,albo [...]

ile czasu organizm przechodzac na 2500kcal sie do tego przystosuje? (czytalem, nie kaz mi czytac od nowa tych setek stron xd) Jak to mam rozumiec ? W tej chwili jesz mniej, czy wiecej ? Kalorie zawsze najlepiej dodawac/odejmowac stopniowo w fazach jedno/dwu tygodniowych. Waz sie co tydzien, na czczo. Wody do 3 litrow, nie wiecej... Zmieniony przez [...]

a oto moja dieta 7.00 (śniadanie) płatki owsiane z orzechami mleko spozywcze 2% 1 jabłko serek wiejski ZAMIAST SERKA DAJ JAJA ILE TYCH PŁATKÓW I ORZECHÓW ?? 10.00 (II śniadanie) chelb razowy z szynka serem i pomidorami lub ogorkami 1 litr wody mineralnej niegazowanej WYWAL CHLEB DAJ JAKIEGOŚ KURCZAKA/RYBĘ 13.30(obiad) 1 piers z kurczaka [...]

[...] do sil a potem 1 cykl. Do nastepnych wakacji chce zmiescic 4 kakretne. Mam zamiar tak realistycznie zrobic 10 kg do nastepnych wakacji a zawartosc fetu zmniejszyc o tyle ile sie da. Kasa nie gra wiekszej roli. Jesli chodzi o moj superanabolon to nie jestem do konca pewny. O ile mi wiadomo to mam wieksze szanse trafic na dobry niz na dobra [...]

duże ilości wody podczas cyklu są wskazane!!( ale nie napalaj się tak i na siłe od razu po kretce pij ile się da ) po prostu pij dużo wody K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

[...] czyli musze miec napisaen jakie produkty moge sporzywać aby mi tluszcz nie rós a bym go mugł szybciej spalać. ale jak czytam przelicz mase cośtam wtedy bezdiesz wiedzieć ile mozes tego zjesc a ile tego to ja nie rozumiem moge podać wiek wymiary i co teraz jem ok 19 lat 181cm wzrostu 80 kg w bicepsie 36 w "pępku" 89 Sniadanie 3 [...]

[...] pracuje na budowie przez 6dni w tygo.po 8godz. do tego 3razy w tygodniu trening silowy po 45min.wyliczyłem zapotrzebowanie kaloryczne w czavshie diety ketogenicznej jest to w dni nie treningowe 3000kcl.a wdni treningowe3500kcl.no oi 2g.białka na kg.jest to dobrze wliczone???,a ile morzna pić wody na takiej diecie??jeść jakieś węgle po treningu???

[...] to oznacza ze nie moge zabrac go na trening zamiast wody? zaraz ide po apteczke do apteki xD Zmieniony przez - Skoczek135 w dniu 2009-06-24 11:25:24 co do wyboru napoju nie moge znalezc iso plus. Mam tylko IsoFaster i IsoStar. Ktore polecacie? I na ile wam starcza takie 400 G Zmieniony przez - Skoczek135 w dniu 2009-06-24 12:01:27

dobra rada:nabierz pełną miarkę i zważ ja na wadze kuchennej lub udaj się do znajomego sklepikarza i zrób tzw porcjowanie,jeśli nie jesteś pewny ile gram na do shakera sypiesz.A im jest bardziej pyłkowe tym lepiej,bo to świadczy o minimalnej ilości wody w suplemencie,dbaj aby nie zawilgotniało Ci jedzonko:),bo czasami krolpa mleka czy soku kapnie [...]

Ale oliwy bym chyba nie wypiła TEZ TAK MYSLALEM JAK MIALEM 13 LAT DA SIE WYPIC MOJ PRZEPIS - BIERZESZ POSILEK DO UST TROCHE GRYZIESZ - PO CZYM DAJESZ ZA ZEBY () LYKASZ OLIWE POCZYM SZYBKO GRYZIESZ TO CO WYCIAGNELAS ZZA ZEBOW I POLYKASZ - NIC NIE POCZUJESZ JESLI CHODZI O OLIWE Jogurty i chudy biały ser do tj pory jadałam w sporych ilościach, [...]

[...] soory ze to tak wyglada ale niestety jest 1 :15 :/ i czlowiek zmmeczony pozdrawiam i czekam na rady PS: do tego dzienie z 3 litry wody i pytanie jak jest te suple bedem mial napewno : odzywke bialkowo z olimu lub treca , thermo fat burnera z treca , mysle jeszcze o HMB . powiedzcie kiedy co jesc i ile pozdrawiam serdecznie ide nyny ~~

[...] nad nowymi maxami i wymyśliłam tak: przysiad było 70kg teraz dam 74kg nie wiem czy nie za dużo, ale jak wezmę 72 wychodzi mi znów 95% 68kg. musiałabym wziąć 67,5 czyli tyle ile było teraz. WL było 40kg teraz 43kg MC było 78kg teraz 84kg WŻ było 28kg teraz 30kg zobaczymy co z tego będzie. martwię się tylko przysiadem. stresuję się tym [...]

[...] wody nie wazy tyle samo co 10ml carbo i nie rowna sie rowniez 10ml ostrowi. Jak chcesz cos zwazyc a nie masz tak dokladnej wagi, to otworz paczke np 1kg bialka, wez sobie jakąs miarke, i przesypuj do innego pojemnika tyle razy az przesypiesz wszystko, licz ile miarek przesypales, teraz podziel ten 1kg na ilosc miarek i masz ile wazy jedna miarka

[...] jets to ozywista glupota. jesli nie potrafisz wykonywac poprawnie cw. technicznie to, owszem zgodze sie. ALE jesli wiesz jak to robic, lub nie wiesz a chcialbys zapisz sie do sekcji. pomysl, w ktorym wieku zaczynali prawdziwi mistrzowie. 13-16lat i nie poszlo im to na zle. wiec podsumuwujac cwicz, cwicz o ile rb to dobrze technicznie. powodzenia.

[...] robić Fartleka, ćwiczyć negative split i inne zabawy. Teraz możesz prawdopodobnie obawiać się prędkości z racji niepewnej techniki i wydolności serca/płuc. Jak nauczysz się hulać na wysokich obrotach, to potem pozostanie tylko wydłużanie odcinków. O ile oczywiście zależy Ci na rozwoju w tym temacie. Spokojne długie biegi też mają swój urok. :-)

[...] i inne warzywko wpadnie przy okazji. Sam drzewa narąbie, zakrzątnie się dookoła mieszkania, w piecu napali itd. A więc chleb pewnie nie zabije. Kwestia naszych wyborów bo białe bułeczki tyle warte ile kalorie z nich dostarczone. To samo biały makaron. Ryż brązowy, kasza gryczana oraz jaglana, quinoa - komosa ryżowa. Innych zbóź raczej nie tykam.

[...] do wody", to często to się kończy wózkiem, więc ja Ci nie będę polecał maści, a dam Ci błogosławieństwo, abyś wypiehdalał do lekarza :-)) \-) Całkiem serio, nie bagatelizowałbym takich rzeczy. O ile można przesadzić z ciężarem w MC i zrobić lekki koci w ostatniej serii, to jeszcze da się przeżyć, ale tutaj sprawa wygląda trochę inaczej ;/